§→瘦到掉渣←§

炎炎夏日，冷飲冰品的銷量大增，就連涼麵、沙拉都可以被拿來替代成午餐。慶幸的是，各大超商都推出不少優惠方案，最吸引我的，就是寶特瓶飲料第二件6折。
雖然很不環保，但我還是會偶爾買個保特瓶飲料，因為兩罐，剛好可以充當啞鈴，訓練手臂肌肉。
呵呵，隨手做鍛鍊，才是塑身極致啊！

不要再抱怨沒時間做運動了！
做運動，其實不用看時間、不要看地點、更不用看心情，它是一種生活習慣，必須切實地融入我們的日常生活當中。

千萬別學黃X靚做年繳300萬的豪奢SPA，花大把銀子奢華又浪費。

手臂的線條修飾，無外乎就是訓練我們的二頭、三頭肌。如果有上健身房習慣的朋友，可以試試影片中提及的訓練動作。

不過我們不是要訓練自己變藍波或是阿諾，所以每個動作都適量做幾次就好。

增加我們的肌耐力和肌肉比例，不僅可以讓我們遠離掰掰手，也可降低體脂肪，增加我們的代謝功能。

夏天穿短袖或是無袖的衣服，最是自在清涼，但一想到兩塊晃阿晃的蝴蝶袖，會變得很明顯，就一整個無力。這邊收集四種簡單的瘦手臂妙方，據說持續做超過兩個禮拜以上，手臂就會有明顯的效果，有效減掉手臂上的脂肪，並鍛鍊出一點結實的臂肌。快來試試吧～

◆第一招瘦手臂妙方

前兩天去幫朋友的公司搬家，看他成堆的文件、雜物，和整倉庫的產品，要趁放假這兩天一次搬完，還真是不可能的任務哩！

一下拆卸電腦桌，一下組裝置物架，家具東挪西移，見他的公司小妹，瘦瘦小小的，扛起東西會跑出小老鼠般的肌肉，著實嚇人。我以前總笑她，弱不禁風，應該不到40公斤吧！沒想到，眼前的她有如神力女超人附身。朋友請到她，真是八輩子修來的好福氣。

常窩在電腦前就會廢寢忘食的我，肩膀總是三不五時會鬧脾氣，所以為了舒緩緊繃的肌肉，我常做一些手臂伸展的動作。
看了影片後才發現，原來這也可以瘦手臂阿！看來我得多勤勞些，才行。
不然小老鼠沒生出來，倒是蝴蝶怎甩也甩不掉= ="