§→瘦到掉渣←§

每次過完年那幾天吃飽睡睡飽吃的日子後，我就會照慣例胖個三五公斤，久了也就把它當作每年物價調幅一樣習以為常。但今年還不到過年，就已經胖了五公斤！！再過個年，天哪～可直逼十公斤肥豬油大關！

難怪最近行動遲緩，感覺地心引力變大，一整個就是超有負擔的FU....
回想起這陣子，不是下午茶就是火鍋、牛排甚麼的，又沒養成固定運動習慣，多餘的熱量漸漸囤積，自體游泳圈變大也是難辭其咎啦！

昨看新聞，衛生署國民健康局發起「健康一百，台灣動起來」計畫，呼籲全民來全國減重，預計號召六十萬民眾一齊甩掉600公噸的肉，半年內減掉六十公斤，平均每人一公斤，以比較有趣方式，來帶動健康飲食運動風潮。

國民健康局副局長孔憲蘭說，肥胖會造成許多疾病，為遠離文明病，衛生署推出「健康一百，台灣動起來」計畫，「100」這個數字在軍隊念法為「么洞洞」，諧音「腰動動」，希望全民一起甩肉。

I like it！
來人哪～把呼拉圈給我挖出來，我至少要減掉五個人的"扣打"。


號召60萬人甩肉 健康100腰動動
中國時報 更新日期:2011/01/03 02:56 張翠芬／台北報導

根據調查，我國成人過重或肥胖比率高達四成四，半數男性都有過重問題；女性則高達三成七身材發福，兒童每四個就有一個是小胖子。衛生署國民健康局宣布，民國一百年推動全民甩肉計畫，號召六十萬人透過運動和正確飲食一起「腰動動」，目標是甩掉六十萬公斤的肥肉。

國民健康局孔憲蘭副局長說，肥胖會造成許多疾病，為遠離文明病，衛生署推出「健康一百，台灣動起來」計畫，「100」這個數字在軍隊念法為「么洞洞」，諧音「腰動動」，希望全民一起甩肉。

孔憲蘭說，除了醫院或社區推動健康飲食和運動，更重要的是，號召各鄉鎮志工及民眾共同檢視「致胖環境」，找出致胖元兇，例如哪些地方賣的東西是易致胖高熱量或含高糖食物，速食店以送兒童玩具招徠的作法，必須修正為買健康餐點才能送玩具。

另外，便當業者一向喜歡以大塊豬排、雞腿為號召，衛生署將和業者溝通改變觀念，加上「每日攝取熱量」的概念，盡量做到營養均衡，提供民眾不易致胖的餐點和環境。

孔蘭憲表示，希望號召六十萬人加入甩肉計畫，有意參加民眾可向各縣市衛生局報名，但不受理孕婦或ＢＭＩ小於廿的成人。


衛生署號召全民甩油 半年盼減60萬公斤
中廣新聞網 更新日期:2011/01/23 15:35
發福不是「福」，疾病風險一大堆，統計顯示，國內超過四成的成人過重或肥胖，對此，衛生署國民健康局首度舉辦全國性減重活動，號召六十萬民眾甩肉大作戰，希望半年內減掉六十公斤，平均每人減少一公斤，希望帶動健康飲食運動風潮，從明天開始，各縣市衛生局接受報名，除了體重正常、過瘦以及孕婦外，六歲到六十四歲的民眾都可以報名。（陳奕華報導）

統計我國成人過重或肥胖比率達到四成四，從性別分析，半數男性過胖，女性則好一點，不過也有三成六過重，至於兒童每四個就有一個小胖弟或小胖妹，為預防肥胖與慢性疾病風險，建立健康生活習慣，衛生署國民健康局在民國百年推動「健康100台灣動起來」計畫，號召六十萬民眾參與甩油600公噸大作戰。

國民健康局社區健康組長陳廷芳說：「平均一個人就一公斤、就是六十萬公斤，六十萬公斤就等於六百公噸，是以比較有趣方式，最只要目的是希望可以帶動這種健康飲食、運動的風潮，以前我們都覺得好像叫大家健康飲食運動都好難，可是現在給大家激勵目標，這個目標背後就是希望可以帶動這樣的風潮。」

24號開始，只要六歲到六十四歲，有過重困擾的民眾都可以報名，不過孕婦、體重正常的青少年與兒童、身體質量指數小於20的成人，都屬於標準不需要減重，因此不在這次全民減重活動的名單內。

總統治國週記-全民勤減重　過年不放鬆